Tchau casa dos 60 ....

Eu voltei gente estou com 59.5 ou estava bom tive compulsão hoje e não consegui miar :C to sem laxante mais farei 72 horas de NF.... as coisas andam melhores, mais ainda me descontrolo sem o EC, ele tira minha fome ..... vou voltar a tomar pra fazer essas 72 horas, ai me peso e vejo se voltei pros 59.5 ou se pelo menos baixei mais o peso

Eu engordei :c

essa semana foi meu aniversario comi muito eai já viu, engordei pra casa dos 63 .... já baixei uma parte estou com 61.4 tava de nf mais quebrei agora, miei e tomei 5 lax, recomeçando o NF agora de no minimo 3 dias ........ 19:00 horas inicia meu nf

To me afastando de tudo que me atrasa...

Sai com uma ''amiga'' minha hoje ela me fez comer igual um boi até sentir que ia explodir entrei no modo compulsivo, e não miei tudo pq eu fiquei 5 horas comendo sem parar -.- .... não sei mais qual é meu peso to sem lax em casa recomecei um nf de 48 horas que farei sem quebrar... hj na balança da farmacia estava pesando 60.2 agora depois da compulsão devo estar mais pesado, domingo falo meu peso novamente bjj

Dessistir ? Nunca

Quebrei o NF por causa dos meus Pais comi muito e não conseguir miar ontem, hoje eu comi muito também  mas conseguir miar um pouco tomei 20 laxantes :): recomeçando o nf agora 19:00, 01/07 de no minimo 3 dias pra compensar a comilança... vou tentar fazer exercícios e me pesar na balança da farmácia ai digo pra voces (yn

2 dias de nf

Oi, faz tempo que não apareço por aqui, não trago tantas novidades, e nem um peso certo pra postar pois minha balança quebrou.... isso mesmo quebrou aff .. briguei com meus pais então nem sonhar de pedir uma nova hj, mais preciso de uma balança logo se não morro em ansiedade, to tomando franol denovo... hoje vou sair e não sei se ficarei de nf infelizmente caso eu não fique, vou tentar miar denovo --' e recomeço o NF...

atualização

Oi, acabei de miar muita comida que nem vou citar, >.< bebi muita aguá antes então nem foi difícil, mais to mais pesado que de manhã ....  talvez não tenha miado tudo, mais miei tudo que deu até vir aquele gosto amargo horrível me dar tonturas e eu forçar, mas não vir mais nada.... de qualquer forma vou tomar laxante 5 ou 6 tenho que ir comprar .... meu peso? não citarei por enquanto... pois ainda não voltei aos 61.8 .. longe disso .

Voltando sempre com más noticias...

Estou pesando 65 kg novamente estou arrasado # queria só morrer, vou começar um nf agora pretendo levar ele até dia 09 de julho....  então se eu der uma sumida é porque não sai da cama pra não ter que comer.

compulsão...

Bom eu vou postar aqui a cada fracasso e minhas maneiras de '' purgar '' comi 2 pães com manteiga com achocolatado 2 pães de queijo enormes, 1 coxinha e fanta laranja, fui pro banheiro miei o que deu, não foi muita coisa .... mais foi melhor que nada, vou agora ir fazer caminhada exercício e comprar lax... começando  um novo nf agora as 12:00, de 24 horas.

fraco..

hoje seria o dia de nf perfeito, se eu não tivesse pego dinheiro e tivesse uma mãe tão má, me fez ir comprar coxinhas salgados pra ela, já no caminho vi uma barraca de hotdog credo, só de pensar naquelas calorias socadas em um pão tudo misturado me da nojo de mim mesmo, comi e dai pra frente entrei no ciclo de compulsão foram  2 pasteis e 1 risoles....  miei miei forcei o máximo que consegui, comecei a vomitar um troço verde amargo que vinha misturado com um pouco de comida, sai e tomei agora 6 lactopurgas, meus pais ficam só olhando pra minha cara enquanto estou em compulsão queria que eu alguém me parasse, tanto eu quanto eles sabem como essas compulsões terminam comigo vomitando tomando laxantes e me cortando mais ficam só me olhando porque isso? ):( bom por hoje eu não terei mais compulsões.... e recomeçarei o nf agora 17:00, se eu conseguir 24 horas já vai ser algo boom .....

Só queria morrer de uma vez só.

Engordei 900 gramas 63.9 :): sou bastante fraco, mas eu conseguirei hoje passarei meu dia sem nada, não comerei por nada, e se tiver tempo farei exercícios até desmaiar, não me aguento mais eu me odeio, eu quero meu fim logo ......

NF

a partir de agora estou de nf  17:00 16/06/2013 vamos ver até onde eu vou :)

:/ sem forças

Hoje eu acordei pesando 63.0 mais eu já engordei pois tive compulsão muito grande e não consegui miar tudo infelizmente por mais que eu tenha tentado, não tenho lax sobrando aqui em casa então amanhã vou comprar >.< vou começar um nf novo quando voltar ao meu peso venho aqui compartilhar com voces beijos e sejam mais fortes do que eu .

-.- entrei no ciclo e agora ? (como saio)?

como, vomito fico sem comer volto a comer e vomito denovo, essa é minha vida agora, >.< preferia quando a mia não fazia tanta parte da minha vida eu era mais forte, não reclamando dela, ela ajuda, mais não mie se voce tem a ana se voce ainda é forte. porque uma vez dentro desse ciclo e muito dificil de sair, amanhã e um novo dia hj eu fui fraco e miei >.< não vou colocar meu peso hj amanhã eu coloco, vou procurar uma dieta pra mim fazer, parar de tentar fazer nfs que nunca terminam bem.... 

Atualização

Oi, não tenho tido animo pra postar aqui diariamente, eu não estou bem , também não sei se vou ficar,eu queria poder desistir de tudo, da vida , pena que não posso... estou tomando o franol to muito enjoado, não queria ir pra escola mais tenho que ir..:( ...

Peso atual: 64.7

Compulsão

Comi 6 esfihas abertas e 1 crepe não miei mais tomei laxante 6, e usei o franol to me sentindo culpado muito culpado

Tomando franol

Oi guerreiros,  vim aqui dar noticias, fiquei sumido uns dias porque tive compulsão, e miei mais não emagreci nem engordei continuo na mesma, mais estou de nf e também comprei franol, to tomando mais me da mt enjoo tontura tremedeira, fazer o que tudo vale a pena pelo nossos sonhos não é mesmo? to firme e com muita raiva de todo mundo, não quero mais amigos não quero mais família quero só o meu corpo magro como sempre sonhei ,todo mundo se mete na minha vida acha que me conhece melhor do que a mim mesmo, mais não ninguém me conhecer melhor do que eu mesmo, eu quero perder 10 até 9 de julho sem compulsões, porque dia 09 é meu aniversário prometi pra mim mesmo que passarei meu aniversario na casa dos 55 kg, então só me resta não comer, miar já que miar não posso mais, o franol tira minha fome isso é bom. vou tomar por 15 dias duas vezes ao dia 1 comprimido de franol e 1 de neosaldina.

Peso atual: 65.8

Compulsão, mia mia mia

Tive compulsão agorinha, fiquei quase uma hora debaixo do chuveiro miando, miei bastante não sei se tudo, vou fazer exercício caminhar r tomarei laxantes, amanhã começo com o franol vou tentar mais uma vez usar ele, beijos ♥ fiquem firmes. agora meu pai ta falando demais aqui, aff que merda, eu já to nem ligando pra o que ele fala, as unicas vozes que escuto são da ana e da mia.... bom, da mesma forma já viram que a mia por enquanto não vai dar não, então vou ficar com meus nfs e lfs. começando um nf agora até sexta meio dia :**

Atualização

Peso Atual: 65.9

Atualização

Peso atual: 66.9

as pernas e os braços desse thinspo são perfeitas

Atualização

Peso atual: 67.5

Porque ainda estou vivo ?

Não sei por onde começo, querem saber não me preocupo mais com a minha vida... não sei porque ainda respiro porque ainda tento, sou um fracasso em pessoa, não faço nada alem de engordar engordar perder 1 kg e ganhar 5, eu quero a minha força de antes, a de quando eu decidi mais parece que ela esta se esvaindo,  só por hoje eu queria aguentar só por hoje eu queria cumprir e não prometer só por hoje... só por hoje eu queria não comer.... 

Tudo errado estou com 68.5 novamente.... me envergonha falar esse peso...  por mais que eu enfiasse minha mão escova a mia me largou e com essa falta de vontade minha eu necessito da ana, mais como? se eu sou fraco? bom, eu disse que ia sumir até o fim do tratamento, até eu subir na balança e ela mostrar que eu fui fraco que eu estou arrumando desculpas pra desistir de mim do meu sonho então, agora tenho vergonha de postar aqui por ter engordado tudo isso, engordei e quero morrer, só quem passa por isso há de entender.... bom eu vou fazer outros posts aqui pra me distrair ... também esta escrito 120 horas no meu braço isso representa uma coisa que eu não fazia a muito tempo, 5 dias sem comida 5 dias só de aguá, caso eu pense em comer por o mínimo que for eu cortarei cortarei bem ali no meu pulso o mais fundo o possível, vou me punir SIM, porque eu quero meu controle novamente.... ninguém sonha por mim, ninguém corre atras por mim, eu engordei porque eu comi, porque eu fui fraco, não tem quem culpar...... 

Vou sumir por 7 dias

Gente, to muito mal doente pneumonia, e to a base de antibíótico e corticoides, então irei inchar engordar etc, sem falar que hoje eu fiquei tão fraco depois de tomar um monte de medicação forte no hospital que tive compulsão, e amanhã estarei beeeem mais gordo :( bom o medico disse que corticoide engorda sim, mas que eu ja to bem malzinho mesmo da pneumonia, e que era dá pra tratar em casa e talz mais que se fosse pra mim não seguir o tratamento ele iria me internar e assim sendo até pior, então concordei...também pela minha mãe, tentarei não comer...  pra não engordar tanto, mais fiquem bem, fortes... Volto logo pq gordo não fico , :3 bjs . boa sorte

Sem você eu sumo Eu morro de fome

Bom dia amores, eu to bem, mais acho que não vou aguentar o nf que prometi D: mais tentarei aguentar pelo menos 2 dias,

Não estou bem, meus pais sabem sobre a mia, e muitas outras pessoas desconfiam, eu não ligo que desconfiem, porque a vida é minha, mas meus pais saberem fica até difícil  eles acham que é apenas uma fase, espero que estejam certos :( 
essa musica da Clarice Falcão (ótima cantora brasileira) me lembra muito mesmo a mia :

Peso atual: 67.1

Thinspo do dia:

Eu e minhas idéias.

Bom hoje eu ja tive compulsão não miei aff... vou tomar laxantes muitos e muitos, mais eu caminhei 3 horas \o/ foram uns 7 km, mais se fosse pra cair em compulsão depois e comer umas 3 mil cal não devia nem ter saído odeio compulsões mais agora já foi,não dá mais pra miar a unica coisa que posso fazer e tomar laxantes e fazer  atividade fisica, e NF de 96 horas :) começando amanhã, bom vou tomar coragem pra ir na Drogaria comprar laxantes pq os meus Acabaram, minha mãe não pode nem desconfiar por isso vou fingir que tomei vitamina de mamão KKKK, bom hoje de manhã meu peso era 66.8 :) amanhã posto o meu peso dps da compulsão FUI :**

Atualização

Oi, fiquei uns dias sem postar, mais sempre volto (pra compartilhar meu fracasso com voces )  bom todos esses dias eu miei, 1 vez ao dia, muita massa :)  tomei 20 comprimidos de laxante em menos de 24 horas, to vivo \õ não ganhei peso pelo menos mais também não tive grandes avanços, hoje já miei, pastéis , faltei a escola pra poder ir comprar pastéis pra miar O.O que nível eu cheguei,  não vou dizer que estou bem pq não estou sinto os efeitos da mia, sinto que sou um fracassado, mais em algum lugar em mim a esperança nunca vai embora, e é nela que me apego....eu to indo pro curso agora :) vim fazer esse post rapidinho, só pra não perder o animo,não sei se miarei mais hoje, não tenho nada planejado, vou andando pro curso pra queimar algo que ficou dos pastéis, pois acredito que não tenha miado tudo ¬ .¬ minha mãe estava me apressando.. Fiquem firmes abraços.. 
Peso atual: 67.2

Thinspo do dia:

CHORANDO SEM PARAR

AFF EU SABIA QUE IA DAR MERDA EU ACHEI QUE EU PODERIA ME CONTROLAR... COMO ? EU SOU UM GORDO INFELIZ SEM MOTIVAÇÃO, TO MUITO MAL CHORANDO MUITO E TAMBEM ESTOU MUITO GORDO TOMEI 7 LAXANTES QUE ENCONTREI, COMI 4 ESFIHAS FECHADAS ENORMES 1 RISOLES E 1 PASTEL ISSO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO DE HOJE SEM FALAR QUE PASSEI NO MEDICO E ME ENTUPI DE CORTICOIDE SORO POR CAUSA DA MINHA BRONQUITE A MEDICA FALOU QUE MEU PULMÃO TA UMA MERDAA MESMO, PRA MIM CUIDAR VOU TOMAR ANTIBIOTICO AGORA EM CASA, UM QUE INCHA A GENTE ESQUECI O NOME NÃO PARO DE CHORAR, PEDI PRO MEU PAI ME COLOCAR NA ACADEMIA ELE FALOU QUE EU JA ESTOU MAGRO, QUE EU ESTOU DOENTE DA CABEÇA COM ESSA HISTORIA DE PERDER PESO, PRA MIM NÃO ARRUMAR MAIS PROBLEMA PRA ELE, MERDA NÃO ERA UM FILHO MAGRO QUE ELE QUERIA PORRA TO TENTANDO SER QUEM ELE QUER QUE EU SEJE NÃO ME CHAMOU DE GORDO ELEFANTE TANTAS, VEZES JURO QUE SÓ NÃO ME MATO PQ NÃO QUERO MORRER ASSIM GORDO PREFIRO DEFINHAR E MORRER MAGRO E INFELIZ SOZINHO.... PESSOAS CEGAS DAREI UM JEITO DE EMAGRECER, DE IR PRA ACADEMIA NEM QUE EU TENHA QUE PEGAR LATINHA NA RUA OU VENDER MEUS VIDEOS GAMES, MERDA DE PESO QUE NÃO BAIXA LOGO MERDA DE CONTROLE QUE NÃO VOLTA, NÃO IREI MIAR NÃO MIAREI, ASSIM EU CONSIGO COMPENSAR O PESO COM NF E LAXANTE MELHOR DO QUE COM A MIA NESSA SITUAÇÃO, AFF VOU ME CORTAR O MAIS FUNDO POSSÍVEL NO PULSO, DEIXAREI SAGRAR E ESTANCAREI O SANGUE SÓ PRA VER SE A DOR PASSA NÃO QUERO MAIS CHORAR NÃO AGUENTO...
 PAIS, NÃO ME ENTENDEM..... MAIS NÃO ERA UM FILHO MAGRO QUE TU QUERIA ?, NÃO ME FEZ CHORAR TANTAS VEZES, AGORA VOCES VÃO TER O QUE QUERIAM, QUEIRA AINDA OU NÃO.

Faltam apenas 10 dias pro mês acabar e não cheguei nem nos 65 kg, mais chegarei  :), ontem eu miei o dia todo foram 3 vezes muita coisa nem vou citar :) resumindo não perdi nenhuma grama :( hoje farei de vez de semi nf, um nf para compensar.
   
Peso atual: 67.7

Thinspo do dia:

No you dont know what its like

Acabei de sair do chuveiro, não fui forte o suficiente e miei acho que não miei tudo,minha mãe estava me apressando -.- tirando minha concentração... ontem consegui ficar sem miar, amanhã também não miarei nem terça pois estarei de semi nf \o/ semi porque se eu fizer um nf de verdade sei que cairei em compulsão loucamente comendo tudo o que eu ver pela frente,  ontem fui pra casa da minha tia tive palpitação e uns trecos estranhos no peito deve ser falta de potássio, minha mãe acabou de dizer que vai tomar banho e olhar o ralo do banheiro já já ela sai gritando comigo :) rezando pra não ter sobrado vestígios.

Eu também nem poderei miar hoje e a manhã pois vou ao hospital por causa da crise bronquite D:  com certeza vou perder meu peso mais devagar pelos corticoides que tomarei -.-, mas fazer o que tenho que viver pra poder chegar a minha meta né, então estou de SEMI NF OR LF até dia 27 nos dias de semi no máximo 45 cal :) e nos dias de LF no máximo 200 cal, não é permitido miar, é permitido chá, refri zero desde que não ultrapasse as cal, 4 dias de semi nf e 3 dias de lf podendo intercalar desde que não saia das regras bom, boa sorte pra mim.

Musica:

simple plan nunca fez tanto sentido na minha vida, como agora as musicas me traduzem por completo ai esta uma musica quem entende um pouco de english vai entender porque :(

Peso atual: 67.7

Thinspo do dia:

Mia ve se me esquece

Oi como vai a dieta ? a minha vai de vento a mia, ontem eu disse que não iria miar nada além dos pastéis pois bem miei miei :( e tive que forçar tanto pra sair o máximo que eu consegui tirar, usei tanto os dedos como as escovas devo ter forçado e miado umas 30 vezes e mesmo assim não saiu tudo fiquei tremendo minha garganta nem se fala, eu acho que estou doente.. deve ser crise de bronquite não sei se tem haver com a mia pois comecei com muita tosse peito cheio desde comecei a miar ;s, bom hoje eu já comi e estou feliz pois não miei :) mais ao mesmo tempo culpado por não ter kkkk vai entender.. foi pouco, uma sopa 65 cal e muita coca zero umas 800 ml ;s , bom não vou miar hoje NÃO VOU MESMO só por hoje qualquer coisa tomo mais uma sopa :),.

Peso Atual: 68.1

Thinspo do dia:

Atualizando

Oi, alguém ai ? bem hoje eu já comecei o dia mal, resumindo miando muita massa de 3 pastéis :S, e com os efeitos agora eu ando tendo umas palpitações estranhas no coração deve ser falta de potássio, dor de garganta tosse falta de ar catarro nojo Espero não miar mais hoje mais se precisar miarei.

Ontem depois que postei aqui um amigo que já não via a muito tempo apareceu aqui em casa (ultimamente não tenho cultivado as amizades, só tenho uma amiga  que é mia, e me entende) bom ele me elogiou disse que estava muito mais magro por um momento fiquei feliz até ele subir na minha balança e mostrar o peso dele 55 kg juro que me bateu uma inveja, mais um dia pesarei muito menos que isso afinal eu serei thinspo né?

mas essa tristeza e agonia não saíram de dentro de mim tento conviver com elas,e assim vou levar até onde eu aguentar. 

Hoje acho que não comerei mais nada, pois já comi os pastéis e miei talvez beba uma H20  ou coca zero no curso, falando nisso tenho que ir terminar o home work (lição de casa ) boa sorte nos nfs e lfs , sejam mais fortes do que eu ♥.

Peso atual: 68.7

Thinspo do dia :

Opps.. Miei

Nossa faz tanto tempo que não posto nada aqui... estou com vergonha da minha derrota do meu nf de 7 dias que nunca foi feito das semanas comendo e miando diariamente... Minha mãe descobriu sobre a mia mais não me disse nada demais só pra mim parar com isso mesmo assim hoje ja miei muito pois comi bastante nem vou citar ....
Virei escravo da mia, só como porcaria não consigo fazer nf, sinto todos os efeitos horríveis no meu corpo quem nunca miou ou não se viciou, não tente, eu tenho crises de tosse horriveis minha garganta tá acabada, minha mão toda machucada estou fraco muito irritado e desanimado sem falar nas dores horríveis no meu estomago, sinto que cada dia mais eu tenho que colocar meu dedo mais fundo na garganta pra conseguir tirar, tudo de dentro de mim .
eu não irei desistir do meu objetivo nunca não importa, eu chegarei lá um dia, já passei por tanto sacrifício pra chegar até aqui um dia serei magro lindo da maneira que eu quero só com os meus ossos saltando para fora da minha pele *.*.
meu peso hoje de manhã era 69.3 ainda alto  :( mas ele baixara logo, logo... 
voltarei a postar todo dia em busca de um controle melhor escrevendo meu peso e nunca querendo ver ele acima ou estacionado...

Thinspo: 

NF 7 DIAS

Oi tudo bem com vocês,? espero que sim . eu estou bem, beeem gordo, hoje me pesei e estou com 71.7 :( a mais o menos 15 dias estava com 72.0 e o resultado é esse 300 gramas não aceito isso, farei um nf de 7 dias e nada vai me impedir não cairei em compulsão preciso sair da casa dos 70 o quanto antes, se alguém quiser é só parar de comer agora e ficar assim comigo até a semana que vem :) . Que a balança abaixe para todos tchau

EU NÃO TENHO MAIS CONTROLE :'(

Oi, vim aqui pra desabafar parece que ultimamente só trago, más noticias eu tinha engordado pela compulsão do fim de semana passado mais fiz um nf de 100 horas e caido pra 70.9 *.* , mas estraguei tudo eu sou horrível ;'( comi igual um louco 1 pão com café com leite mais 2 pastéis 1 kibe e 1 lanche cheio de cheddar subi para 71.7 ;O hoje perdi o controle e comi um lanche estou agora muito triste desesperado decidi fazer um nf de 7 dias começando por domingo. amanhã digo o quanto engordei realmente :( se cuidem, não façam que nem eu. Lembrem sempre dos seus objetivos

antes morto do que gordo

Oi, que saudade de escrever aqui, 10 dias sem postar.. aconteceram muitas coisas me afundo na tristeza dos  quilos a mais que ganhei sinto até vergonha de mim mesmo ... sou um leitão sem auto controle . essa tristeza me invade mais não quero chorar, chorar não emagrece os quilos que eu ganhei preciso do controle.
Tentei tomar eca fiz só 3 dias quase desmaiei meu coração acelerou muito tremia como alguém com mal de parkinson :( parei mais compulsões e mias comi pastel todos os dias esfihas salgados sem pensar na hora, e a culpa me comia depois a anna grita no fundo mais não escuto... miar ficou mais difícil .. mais não quero voltar a ser quem eu era não tenho tempo a perder . amanhã posto meu peso direito farei NF de 5 dias espero realmente conseguir, tirara compulsão de mim Preciso da anna muito mesmo . Nem que eu tenha que pagar com a morte por isso. antes morto do que gordo. 

Atualizando

Mais uma compulsão, miei, minha garganta está arrebentada, minha mãe muito desconfiada de mim, me perguntou se eu estou forçando vomito :s respondi claro que não :(.

     . Processo lento parece que os dias nunca passam os números nunca baixam eu preciso, dos meus 47 quilos. preciso marcar aquela última caixinha logo... minha ansiedade fica cada vez pior semana passada tive um ataque do panico o que já fazia um tempo que não acontecia... tenho que aguentar, sei  que no final tudo isso vai valer a pena, era a única forma de me salvar de mim mesmo.

    . Parei de levar muitas coisas a sério, parei de me preocupar, parei de me importar tenho uma meta, farei de tudo por ela... buscarei ela aonde for preciso, e vou marcar  meu X naquela caixinha :).

Peso Atual: 72.0

NF+Compulsão+NF

Oii não vim postar esses 3 dias pois no dia 07 tive uma compulsão :( comi um lanche e esfiha muito refrigerante consegui tirar uma parte de dentro de mim não tudo infelizmente pois o banheiro tava muito cheio :( (nessas horas a mia ajuda) acordei no dia 08 me sentindo muito muito obeso com 73.00 então decidi fazer um NF de 48 horas :)  hoje já acordei mais magro com 72.7, feliz por não ter engordado tanto e ter perdido rápido o peso da jacada, ... começarei hoje a dieta perdida pretendo fazer ela inteira sem furos... depois do colégio, passo aqui pra dizer algo sobre metas medos e inspirações... Bom dia .

Peso Atual: 72.7

Dieta da USP

Sim era retenção de liquido acordei mais leve hoje... Não irei mais continuar a USP. quero resultados mais rapídos não 6 quilos por mês no mínimo 7 ou 8 :) ficaria muito feliz ....

CDM: Café com adoçante 1 bolacha de aguá e sal > 40 calorias

Almoço: 2 claras cozidas, meia cenoura ralada, 1 pedaço MUITO pequeno de queijo de minas> 110

Jantar: coloquei um iogurte, uma colher de mamão pra bater,:s ficou muito ruim nem comi direito, coloquei muito adoçante  > 105

Tempero usado: vinagre:> 10 calorias

2 Litros de aguá.

Total: 265.

Resultado: - 700 Gramas

Peso Atual: 73.500 \o/

Dieta da USP

Será retenção de líquido, ou meu corpo já se acostumou com essa quantidade de calorias.... bom não sei, espero mesmo que seja pelo sódio, não estou desanimado nem tão frustado quanto achei que estaria mais vou compensar tudo hoje pra ver o resultado...  beberei mais aguá. (52 % do sódio foi consumido só no presunto).

3º Dia:

CDM: Café com adoçante 1 bolacha de aguá e sal > 40 calorias

Almoço: 50 Gramas de vagem cozida, 2 claras cozidas, 1 torrada.> 110

Jantar: 8 fatias de presunto(exagerei mesmo) salada de alface> 140

2 Litros de aguá.

Total: 300 Calorias.

Tempero usado: vinagre:> 10 calorias

Resultado: +100 gramas a Mais

Peso Atual: 74.200

Centrum

Dica: Tomo todos os dias um comprimido de centrum pra evitar alguns problemas, como queda de cabelo, unhas quebradiças  anemia, desnutrição....  Excelente polivítanimico recomendado, e o melhor de tudo centro não engorda, porquê não contém açúcar, calorias, carboidratos ou sódio.. somente vitaminas e nutrientes necessários. o comprimido é grande mais vale o esforço nunca tive dificuldade pra engolir.

 descrição do produto:Centrum^® é um suplemento de vitaminas e minerais, completo de A a Zinco. Sua fórmula foi desenvolvida sob medida para atender as necessidades específicas do brasileiro, ajudando-o a completar a dieta com as vitaminas e minerais essenciais que podem faltar em sua alimentação, alcançando assim os níveis recomendados diariamente. Por motivos como a correria do dia a dia, regime para perda de peso ou até mesmo pelo desconhecimento do quanto necessita consumir de cada nutriente, 2 em cada 3 brasileiros adultos (aproximadamente 70%), segundo recente estudo^1,2, podem não ingerir todas as vitaminas e minerais essenciais dentro dos níveis diários recomendados³. Isso pode interferir no bom funcionamento do organismo. Entenda porque é tão importante manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais.

Preço: pago 30 reais em uma caixa com 30 comprimidos.

Modo de uso: 1 por dia "preferencialmente" com 1 refeição pois pode causar um pouco de enjoo se consumido de estomago vazio.(particularmente eu tomo em dias de nf , lf.  Já tive alguns enjoos francos mais nada significante).

Dieta da USP

Não sei se farei os 14 dias pois minha perda está lenta, e sinto falta dos NFS.

2º Dia:

CDM: Café com adoçante 1 bolacha de aguá e sal

Almoço: 1 pedaçinho de bife grelhado, meia maçã.

Jantar: 1 fatia de presunto.

2 litros de aguá.
Total: 255 Calorias.

Resultado: 300. Gramas

Peso atual: 74.100

Dieta da USP

Vou tentar fazer a dieta da usp, só que com um pouco menos de calorias em quantidades pequenas 1º dia:

CDM: café com adoçante 

Almoço: 2 claras cozidas 2 xicaras de alface crespa 

Jantar: Meio pepino, 2 xicaras salsão.

2 litros de aguá

total: 127 calorias 

Resultado: 200 gramas 

Peso atual: 74.400

espero perder no mínimo 4 kg nos 14 dias da dieta.