NF 7 DIAS

Oi tudo bem com vocês,? espero que sim . eu estou bem, beeem gordo, hoje me pesei e estou com 71.7 :( a mais o menos 15 dias estava com 72.0 e o resultado é esse 300 gramas não aceito isso, farei um nf de 7 dias e nada vai me impedir não cairei em compulsão preciso sair da casa dos 70 o quanto antes, se alguém quiser é só parar de comer agora e ficar assim comigo até a semana que vem :) . Que a balança abaixe para todos tchau

EU NÃO TENHO MAIS CONTROLE :'(

Oi, vim aqui pra desabafar parece que ultimamente só trago, más noticias eu tinha engordado pela compulsão do fim de semana passado mais fiz um nf de 100 horas e caido pra 70.9 *.* , mas estraguei tudo eu sou horrível ;'( comi igual um louco 1 pão com café com leite mais 2 pastéis 1 kibe e 1 lanche cheio de cheddar subi para 71.7 ;O hoje perdi o controle e comi um lanche estou agora muito triste desesperado decidi fazer um nf de 7 dias começando por domingo. amanhã digo o quanto engordei realmente :( se cuidem, não façam que nem eu. Lembrem sempre dos seus objetivos

antes morto do que gordo

Oi, que saudade de escrever aqui, 10 dias sem postar.. aconteceram muitas coisas me afundo na tristeza dos  quilos a mais que ganhei sinto até vergonha de mim mesmo ... sou um leitão sem auto controle . essa tristeza me invade mais não quero chorar, chorar não emagrece os quilos que eu ganhei preciso do controle.
Tentei tomar eca fiz só 3 dias quase desmaiei meu coração acelerou muito tremia como alguém com mal de parkinson :( parei mais compulsões e mias comi pastel todos os dias esfihas salgados sem pensar na hora, e a culpa me comia depois a anna grita no fundo mais não escuto... miar ficou mais difícil .. mais não quero voltar a ser quem eu era não tenho tempo a perder . amanhã posto meu peso direito farei NF de 5 dias espero realmente conseguir, tirara compulsão de mim Preciso da anna muito mesmo . Nem que eu tenha que pagar com a morte por isso. antes morto do que gordo. 

Atualizando

Mais uma compulsão, miei, minha garganta está arrebentada, minha mãe muito desconfiada de mim, me perguntou se eu estou forçando vomito :s respondi claro que não :(.

     . Processo lento parece que os dias nunca passam os números nunca baixam eu preciso, dos meus 47 quilos. preciso marcar aquela última caixinha logo... minha ansiedade fica cada vez pior semana passada tive um ataque do panico o que já fazia um tempo que não acontecia... tenho que aguentar, sei  que no final tudo isso vai valer a pena, era a única forma de me salvar de mim mesmo.

    . Parei de levar muitas coisas a sério, parei de me preocupar, parei de me importar tenho uma meta, farei de tudo por ela... buscarei ela aonde for preciso, e vou marcar  meu X naquela caixinha :).

Peso Atual: 72.0

NF+Compulsão+NF

Oii não vim postar esses 3 dias pois no dia 07 tive uma compulsão :( comi um lanche e esfiha muito refrigerante consegui tirar uma parte de dentro de mim não tudo infelizmente pois o banheiro tava muito cheio :( (nessas horas a mia ajuda) acordei no dia 08 me sentindo muito muito obeso com 73.00 então decidi fazer um NF de 48 horas :)  hoje já acordei mais magro com 72.7, feliz por não ter engordado tanto e ter perdido rápido o peso da jacada, ... começarei hoje a dieta perdida pretendo fazer ela inteira sem furos... depois do colégio, passo aqui pra dizer algo sobre metas medos e inspirações... Bom dia .

Peso Atual: 72.7

Dieta da USP

Sim era retenção de liquido acordei mais leve hoje... Não irei mais continuar a USP. quero resultados mais rapídos não 6 quilos por mês no mínimo 7 ou 8 :) ficaria muito feliz ....

CDM: Café com adoçante 1 bolacha de aguá e sal > 40 calorias

Almoço: 2 claras cozidas, meia cenoura ralada, 1 pedaço MUITO pequeno de queijo de minas> 110

Jantar: coloquei um iogurte, uma colher de mamão pra bater,:s ficou muito ruim nem comi direito, coloquei muito adoçante  > 105

Tempero usado: vinagre:> 10 calorias

2 Litros de aguá.

Total: 265.

Resultado: - 700 Gramas

Peso Atual: 73.500 \o/

Dieta da USP

Será retenção de líquido, ou meu corpo já se acostumou com essa quantidade de calorias.... bom não sei, espero mesmo que seja pelo sódio, não estou desanimado nem tão frustado quanto achei que estaria mais vou compensar tudo hoje pra ver o resultado...  beberei mais aguá. (52 % do sódio foi consumido só no presunto).

3º Dia:

CDM: Café com adoçante 1 bolacha de aguá e sal > 40 calorias

Almoço: 50 Gramas de vagem cozida, 2 claras cozidas, 1 torrada.> 110

Jantar: 8 fatias de presunto(exagerei mesmo) salada de alface> 140

2 Litros de aguá.

Total: 300 Calorias.

Tempero usado: vinagre:> 10 calorias

Resultado: +100 gramas a Mais

Peso Atual: 74.200

Centrum

Dica: Tomo todos os dias um comprimido de centrum pra evitar alguns problemas, como queda de cabelo, unhas quebradiças  anemia, desnutrição....  Excelente polivítanimico recomendado, e o melhor de tudo centro não engorda, porquê não contém açúcar, calorias, carboidratos ou sódio.. somente vitaminas e nutrientes necessários. o comprimido é grande mais vale o esforço nunca tive dificuldade pra engolir.

 descrição do produto:Centrum^® é um suplemento de vitaminas e minerais, completo de A a Zinco. Sua fórmula foi desenvolvida sob medida para atender as necessidades específicas do brasileiro, ajudando-o a completar a dieta com as vitaminas e minerais essenciais que podem faltar em sua alimentação, alcançando assim os níveis recomendados diariamente. Por motivos como a correria do dia a dia, regime para perda de peso ou até mesmo pelo desconhecimento do quanto necessita consumir de cada nutriente, 2 em cada 3 brasileiros adultos (aproximadamente 70%), segundo recente estudo^1,2, podem não ingerir todas as vitaminas e minerais essenciais dentro dos níveis diários recomendados³. Isso pode interferir no bom funcionamento do organismo. Entenda porque é tão importante manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais.

Preço: pago 30 reais em uma caixa com 30 comprimidos.

Modo de uso: 1 por dia "preferencialmente" com 1 refeição pois pode causar um pouco de enjoo se consumido de estomago vazio.(particularmente eu tomo em dias de nf , lf.  Já tive alguns enjoos francos mais nada significante).

Dieta da USP

Não sei se farei os 14 dias pois minha perda está lenta, e sinto falta dos NFS.

2º Dia:

CDM: Café com adoçante 1 bolacha de aguá e sal

Almoço: 1 pedaçinho de bife grelhado, meia maçã.

Jantar: 1 fatia de presunto.

2 litros de aguá.
Total: 255 Calorias.

Resultado: 300. Gramas

Peso atual: 74.100

Dieta da USP

Vou tentar fazer a dieta da usp, só que com um pouco menos de calorias em quantidades pequenas 1º dia:

CDM: café com adoçante 

Almoço: 2 claras cozidas 2 xicaras de alface crespa 

Jantar: Meio pepino, 2 xicaras salsão.

2 litros de aguá

total: 127 calorias 

Resultado: 200 gramas 

Peso atual: 74.400

espero perder no mínimo 4 kg nos 14 dias da dieta.